АРХИВ

logo

Вы находитесь здесь:портмоне/2010/Номер от 19.01.10/На игре
18.01.2010 16:04

На игре

Автор  Портмоне

Такие понятия, как стресс, гиподинамия и синдром хронической усталости (апатия, депрессия, беспричинные приступы гнева, агрессия с частичной амнезией), давно стали привычными. Мы часто сталкиваемся с ними на страницах газет и журналов, слышим о них по телевизору и т.д. Темп нашей жизни в последнее время существенно ускорился, ведь деньги упорно отказываются падать с неба на голову, чем безумно нас расстраивают.


И мы, современные меркурии, гонимые жаждой комфорта, проводим на рабочем месте не менее 16 часов в сутки, а еще же нужно выделить время любимой жене, дабы не сбежала с садовником, и наследникам, чтобы выросли Люди, а не антисоциальные элементы. А как этого можно добиться, если вместо мужа и папы по дому, в основном глубокой ночью, крадется агрессивное существо со светящимися красными глазами, от которого явственно попахивает алкоголем (переговоры-партнеры), пугая домработницу и кота?

При таком динамичном образе жизни нашему организму просто необходима физиологическая разрядка, а поскольку люди мы неординарные (другие успеха не добиваются), то и отдых нам нужен с креативом да выдумкой, чтоб душа наша развернулась, а мышцы поработали. Только в таком случае нам и членам наших семей будет счастье, да и бизнес пойдет бодрее. Мы подошли к вопросу о борьбе со стрессом фундаментально, а главное, с веселой искоркой в глазах.

Поскольку люди разные, то и активность у них отличается. То есть холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик будут бороться со стрессом и гиподинамией по-своему. Что предложили наши стрессово-ители, можете прочесть ниже и выбрать подходящий для себя метод превращения из глубоко уставшего человека в энергичного бизнесмена.

Шулатова Ольга, организатор активных экстремальных и интеллектуальных игр:

«Участие в наших экстремальных играх является своеобразным приключением, возможностью уйти от обыденности и получить заряд мощнейших положительных эмоций. То есть мы даем возможность активно бороться со стрессами и негативом, получаемыми в повседневной жизни.

Игры леталки бывают дневные и ночные, более простые и сложные, по длительности от полутора до 10 часов. В процессе игр участники выполняют различные задания, рассчитанные как на улучшение физической формы, так и на развитие интеллектуальных способностей, что положительно влияет на общее психологическое состояние человека.

Конечно же, такие игры являются стрессом, но положительным, который окрашивает серые будни в яркие цвета победы, ведь, участвуя в игре, человеку приходится правильно взвешивать риски, очень оперативно принимать решения, которые могут повлиять на исход игры.

Кроме того, наши игры — это, прежде всего, командный вид отдыха, можно играть всем офисом, и в большинстве случаев решение проблем и задач в смоделированных ситуациях положительно влияет на работу компании в реальной жизни, ведь для того чтобы команда выиграла, нужна сплоченность и четкое понимание того, кто и что выполняет. Проще говоря, победа достигается, прежде всего, через мозговой штурм, и тот факт, что участники открывают в себе новые возможности из-за нестандартности происходящего, переключаются, борются с комплексами.

 К нам приходят, когда уже ничего не может развлечь и помочь справиться со стрессовыми ситуациями, когда не помогает ванна с аромамаслами, меню любимых кафе наскучило, в спортзале изучены все тренажеры и хочется пережить какие-нибудь яркие эмоции, отвлечься от всего и почувствовать себя сверхчеловеком.

Я считаю, что данный вид времяпрепровождения можно считать одним из самых действенных методов борьбы с негативом и усталостью».

Сергей Середюк, ПК «Гранит», глава запорожского представительства профессиональной пейнтбольной ассоциации Украины:

«Пейнтбол — это, в первую очередь, активный вид отдыха с привкусом адреналина. Здесь каждый человек может попробовать, чего он стоит не в таком привычном для себя ритме жизни, а в экстремальной ситуации, оказавшись лицом к лицу пусть и с условным, но противником. Пейнт-больное поле уравнивает всех — здесь нет начальников и подчиненных, богатых и бедных. На какое-то время, окунувшись в игру, человек оставляет где-то далеко свои проблемы и невзгоды, дает выход своим эмоциям и агрессии. Несомненно, эта эмоциональная разрядка положительно влияет на психологическое состояние человека в целом. Лучше оставить эмоции на поле, разрядить накопившийся негатив, поразив соперника в игре, чем переносить его на окружающих вас людей.

Поиграв в пейнтбол, человек получает кратковременный, но очень сильный позитивный эмоциональный всплеск, который является противовесом негативному воздействию стрессов в повседневной жизни. Поэтому пейнтбол легко можно признать активным методом борьбы со стрессом.

К нам приходят люди с различным уровнем физической подготовки. Если вы решили активно отдохнуть лишь один раз в год, то будет нелегко. Здесь, как и в любом подвижном игровом виде отдыха, нужна хорошая физическая подготовка. Но каждый уважающий себя человек должен следить за своим физическим здоровьем. Пейнтбол наряду с другими видами активного отдыха может быть составляющей для поддержания необходимой формы.

В последнее время появилось достаточно большое количество видов активного отдыха. И это не может не радовать — люди начинают больше задумываться о своем здоровье. Каждый из видов активного отдыха имеет свои преимущества. Что же касается пейнтбола, то к его плюсам можно отнести не только позитивное влияние на физическое и психологическое состояние человека, но и школу работы в команде, здесь как никогда актуально «плечо товарища». Здесь проявляются те качества, которые можете и не замечать в повседневной жизни. Именно поэтому многие зарубежные, а с недавнего времени и отечественные, компании используют пейнтбол как инструмент «тим-билдинга» для создания команды, которая приведет компанию к процветанию».

Алексей Безух, инструктор «Ассоциации прыжков и полетов на веревке»:

«Наиболее распространенный вид прыжков с «тарзанки» — с моста в воду, когда длина веревки рассчитывается так, чтобы человек, прыгая вниз, останавливался у самой кромки воды или только касался ее. К нам приходят очень разные люди: начиная со студентов и заканчивая бизнесменами. Все они хотят ощутить яркие впечатления, попробовать что-то новое и нестандартное.

Прыжок на веревке в пропасть вызывает сильнейший эмоциональный всплеск и выброс адреналина. Если вы до прыжка были сильно расстроены или подавлены, то после него все неприятности отойдут на второй план, так как вы больше ни о чем другом не сможете думать. Весь негатив, который был, просто сметается волной восторга, ведь вы смогли, вы прыгнули, а это значит, что все остальное вы тоже сможете. После такого никакие стрессы не страшны.

Кроме того, прыжки и полеты на веревке не требуют длительной подготовки, достаточно пройти инструктаж и выбрать вид прыжка, наиболее приемлемый для прыгающего («солдатиком», на голову, из стойки на руках). Тратится совсем немного времени, а впечатления остаются навсегда».

Татьяна Богославская, инструктор по фитнесу клуба Fit Curves:

«Во-первых, занятия физическими упражнениями — это уже серьезный шаг на пути борьбы со стрессом, потому что психологическое здоровье напрямую зависит от состояния организма в целом. Во-вторых, мы стараемся, чтобы, приходя к нам на тренировки, члены клуба забывали обо всех своих проблемах и неприятностях и занимались спортом в дружеской, непринужденной атмосфере.

Фитнес, который мы предлагаем членам нашего клуба, не совсем стандартный, так как он рассчитан исключительно на женщин и работает не только на изменение фигуры, но и общего мировоззрения. Тренировки включают в себя полный комплекс упражнений, рассчитанных на все группы мышц, но залогом успеха является повышение уровня эндорфина за счет сочетания физической активности и хорошего настроения».

Людмила Ермоленко  

 

Спроси у специалиста

Экстремальные виды спорта по-прежнему в моде. Экстрим стал своего рода атрибутом и способом отдыха успешных людей, индикатором принадлежности к определенной социальной группе (небедной, надо сказать). Однако, занятие таким видом спорта своего рода стресс для организма. Положительно это влияние или негативно? Можно ли бороться с негативными стрессами путем получения позитивных?

Как влияют на организм человека стрессы, полученные вследствие занятий какими-либо экстремальными видами спорта?

Отвечает бизнес-консультант «Портмоне», директор консалтинговой компании «Пситрон» Анна Пришутова:

«Любой стресс первоначально приводит к мобилизации всех ресурсов и резервов организма. Чрезмерный по силе или по длительности стресс приводит к физическому и психическому истощению. Если такими видами спорта заниматься серьезно, делать спортивную карьеру, то, по большому счету, влияние на организм ничем не отличается от других видов спорта. Если говорить о любителях, то их приводит в такие виды спорта желание, например, проверить себя на прочность (все рассказывают, а я что?), испытать новые ощущения (ничего уже не радует и не удивляет в жизни). Первый мотив может быть опасен физически, так как желание не смотря ни на что доказать себе свою дееспособность может притуплять чувство опасности. Во втором случае бывает сложно насытиться, каждое полученное впечатление рискует сразу же стать неновым и скучным.

Но в любом случае стресс, связанный с положительными эмоциями (будем считать, что насильно никого не заставляют заниматься экстремальными видами спорта, а значит, каждый этого хочет и ждет с нетерпением), сопровождается, кроме того, и состоянием эмоционального подъема, ожидания если не чуда, то необыкновенных ощущений. В сухом остатке должно быть физическое утомление, чувство полного удовлетворения собой (смог, получилось, превзошел сам себя), приподнятое настроение и масса воспоминаний на будущее». 

 

Стресс — неспецифическая реакция организма на физическое или психологическое воздействие. Различают положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Каким бы ни был стресс, «хорошим» или  «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Синдром хронической усталости (СХУ) — весьма распространенная патология точно не установленной природы, которая связана, возможно, с особенностями жизни населения крупных поселений, типом жизни в развитых странах и плохой санитарно-экологической обстановкой, вирусной инфекцией, а также большой эмоционально-психической нагрузкой на человека, которые приводят к периодической апатии, депрессии, беспричинным приступам гнева, агрессии с частичной амнезией и др.

Гиподинамия (пониженная подвижность) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности. Возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации. Иногда называется «болезнью цивилизации». Особенно влияет на сердечно-сосудистую систему. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам, уменьшается ее снабжение питательными веществами и кислородом. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.

Еще статьи на тему: