АРХИВ

logo

Вы находитесь здесь:портмоне/2010/Номер от 2.03.10/СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА: О пользе спорта и здорового образа жизни
02.03.2010 21:25

СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА: О пользе спорта и здорового образа жизни

Автор  Портмоне
Спорт не только приносит здоровье, но и дает жизненные силы, доставляет удовольствие. Многие люди, несмотря на загруженность каждого дня, все-таки находят время для занятий спортом, ведь бесценным достоянием каждого является здоровье. О пользе спорта и здорового образа жизни каждый из нас задумывается все чаще.

Какое значение с точки зрения медицинской психологии имеют занятия спортом?

Отвечает бизнес-консультант «Портмоне», директор консалтинговой компании «Пситрон» Анна Пришутова:

«Спорт появился благодаря желанию человека быть признанным, иметь «почет и уважение». Спорт — это способ определения и официального фиксирования «самого лучшего». Способ достижения известности и популярности. Спорт невозможен без духа соревновательности и амбициозности спортсменов. В профессиональном спорте приветствуется стремление к максимальным целям — каждый хочет быть чемпионом. «Большой» профессиональный спорт не для всех. Ему надо посвятить всего себя, и неважно, что ты делаешь: тренируешься, тренируешь или организовываешь тренировочный процесс.

В профессиональном спорте не идет речь об улучшении здоровья. Наоборот, он бывает опасным: много травм, работа на износ ради результата, психологические перегрузки. Даже для профессионалов высокого уровня.

Есть спорт «для всех». Тут не нужен какой-то конкретный результат, не нужны рекорды. Точнее, рекорды у каждого свои. Такой спорт, как массовое явление, родился из любознательности, постоянной потребности человека играть и испытывать свои силы. В наше гиподинамичное время спорт стал массовым. Начали говорить о его жизненной необходимости, о неоспоримой и неоценимой роли в сохранении и улучшении здоровья и качества жизни. Массовый спорт помогает телу (суставам, мышцам, нервным волокнам) «не заржаветь». Он тонизирует, стимулирует, помогает обрести уверенность в своем теле, снять эмоциональную и интеллектуальную усталость посредством простого переключения на другой вид деятельности.

Но как всякое массовое, явление «спорт для всех» лишен индивидуального подхода. И далеко не у всех с ним складываются нормальные отношения. Кто-то, закончив обязательное посещение физкультуры в учебном заведении, больше никогда не сталкивается непосредственно со спортом в своей жизни. Хотя все выучили, что «спорт — необходим». Здесь и возникает конфликт: я знаю, что должен, но очень не хочется.

На самом деле, нужен не спорт как таковой, нужны планомерные, разнообразные, достаточной интенсивности физические нагрузки. Эти нагрузки должны приносить удовольствие, удовлетворение. Только такие занятия повышают иммунитет, дают возможность радоваться себе и своему телу. Если для этого я хочу ходить не в спортзал, а в походы, например, значит, я могу заменить спортзал на красивые ландшафты. Здоровью помогают не физические нагрузки, а мое к ним отношение».

 

Если вы всерьез решили заняться физкультурой, то перед началом занятий в тренажерном зале крайне необходимо к ним подготовится – укрепить мышцы и связки, подготовить свой организм к серьезным физическим нагрузкам. Лучше всего дня этих целей подойдут подтягивания (программа подтягиваний здесь). Единственное условие – это способность будущего спортсмена подтянуться хотя бы один раз.

Еще статьи на тему: