АРХИВ

logo

Вы находитесь здесь:Прочее/Пять правил позитивного мышления — пять ступеней к счастью
01.11.2012 17:59

Пять правил позитивного мышления — пять ступеней к счастью

Автор  Елизавета Корнева

Психолог калифорнийского университета разработала «правила счастья» – в это можно верить, или проверить. Правила оказались такие простые и понятные, что мы решили: «верим!». Более того, мы поняли, что уже давно по ним живем. И с удовольствием делимся «исследованиями».

Практикуйте пять простых жизненных правил, и состояние счастья вам гарантировано. Собственно, это утверждение легко проверить на практике. «Правила статья» разработала психолог Соня Любомирски. 

Прежде всего, надо научиться быть благодарными. Хорошо, когда чувство благодарности уже живет в вашей душе, но если  оно там пока не поселилось, это легко поправить, дисциплинировано выражая благодарность на бумаге. Речь идет именно о письмах благодарности, которые сами по себе инициируют прилив счастья, не проходящий недели, и даже месяцы – отмечают участники эксперимента Любомирски. Причем письма отправлять не обязательно. Собственно, чуда в этом нет. Само слово «БЛАГОдарить» несет в себе большой позитивный смысл. Отвечая благодарностью, вы желаете благо другим, и дарите его себе.

Во-вторых – нужно научиться быть оптимистом. И приобрести этот навык тоже просто, считает психолог. Для этого участники эксперимента представляли свое идеальное будущее: дом – полная чаша, заботливый супруг, уважение и признание коллег, карьерный рост…. Эти мысли также необходимо записывать, например, в личный дневник. Все, кто практиковал добросовестно, через несколько недель отметили улучшение  собственного душевного состояния.

Следующий необходимый навык, ведущий к счастью, это умение радоваться своим удачам.  А чтобы мозг успел зафиксировать факт удачи, необходимо, опять же, записывать то, что вас порадовало.  Концентрация на позитивных жизненных моментах существенно увеличивает ощущение счастья.

В-четвертых, надо помнить о своих сильных сторонах, и умело ими пользоваться в жизни и в бизнесе. Так, природное чувство  юмора не только поможет забыть о невзгодах, но и разрядит  накаленную атмосферу переговоров,  поможет выдержать гнев руководства, или утешит друга, попавшего в беду.

И последнее, пожалуй – главное. Совершайте добрые поступки. Добро побеждает зло не только в сказках. Правило, если вам плохо, помогите тому, кому хуже, чем вам, и вам станет легче – неизменно работает. И те, кто регулярно практикуют добрые дела, знают – акты милосердия делают их счастливыми.

ScastieВ итоге получается, что состояние счастья не заложено генетически и не обуславливается неким стечением обстоятельств. Каждый сам кузнец собственного счастья. Теперь это не просто афоризм, а научно обоснованный, пятиступенчатый алгоритм – руководство к действию.

 

Кстати, быть счастливым биологически выгодно, ведь, дополнительным фактором бесплодия являются различные нарушения психоэмоциональной сферы.

 

 

Еще статьи на тему: