АРХИВ

logo

Вы находитесь здесь:Здоровье и медицина/Как человеку выжить, быть здоровым и гармоничным в любой экологической среде
31.10.2016 10:26

Как человеку выжить, быть здоровым и гармоничным в любой экологической среде

Автор  Татьяна Жавжарова

Кто-то винит во всех болезнях современного человека «экологию», кто-то медицину или низкий уровень жизни, кто-то ищет высокий смысл. А насколько наша жизнь и здоровье зависит от нас самих?

f 1Объективно сейчас наша страна переживает сложнейший этап: часть территории оккупирована, везде «зрада», обстановка активно нагнетается  через прогнозирование большой войны и обвала экономики. Население балансирует на грани выживания и со страхом ждет зимы и непосильных коммунальных платежей. И самое печальное, что этот стресс затяжной.  Правительство не обещает «светлого будущего». И мы все чаще слышим о «плохой экологии» (хотя экология – как наука об окружающей среде – не бывает плохой или хорошей).  

«Экологический фактор хоть и является важным, но он все же вторичен, а не основной и определяющий. Он провоцирующе-усугубляющий. Он способствует более выраженному проявлению уже существующей патологии. И потому все очень и очень индивидуально»,  лайф-коуч Петр Мотайленко.

В стрессовой обстановке каждый из нас  ощущает опасность и тревогу за будущее детей, усталость и апатию. А эти негативные чувства и эмоции поистине разрушительны, предупреждают врачи.

Anna V PrishutovaАнна Пришутова, врач-психиатр, психотерапевт, директор консалтинговой компании «Пситрон»:

«Практически любое аллергическое заболевание можно считать психосоматическим. То есть состояние психики (стабильность эмоционального фона, настроение, усталость, уровень тревоги и раздражительности) влияет на появление развитие, тяжесть течения и прогноз заболевания в той же мере, что и состояние других систем человеческого организма.

Например, зачастую, астматические приступы развивается только на фоне каких-то стрессовых ситуаций. У многих детей с гипердинамическим синдромом параллельно обнаруживается аллергические явления кожи и слизистых.

Есть еще частое явление, когда на фоне стрессовых ситуаций, на фоне длительного состояния переутомления (астенизации), появляются навязчивые (обсессивно-компульсивные) действия, иногда целые ритуалы, имитирующие тот или иной соматический симптом ранее существовавшего или существующего заболевания. Например, когда в состоянии тревоги появляется характерный кашель, зуд определенного участка кожи, ощущение слизистого кома в горле. Псевдосимптомы могут быть самые различные, но, например, чтобы появился глубокий кашель, легкие должны быть уже скомпрометированы.  

Но надо учитывать, что во многих случаях постепенно психогенный фактор становится ведущим, его влияние становится сильнее настолько, что зачастую ведущим специалистом пациента становится психотерапевт, а не аллерголог, например. А часто только психотравмирующая ситуация и бывает причиной развития аллергических реакций и заболеваний. И мы снова возвращаемся к персональной ответственности каждого человека за свою жизнь и свое здоровье».

hels2 

Основные методы естественного оздоровления

   Движение как основа жизнедеятельности всех органов

   Очищение венозной и лимфатической систем осуществляется только во время движения, а во время мышечной работы интенсивно   выводятся токсины

   Правильный водно-питьевой режим:  начинайте день с 0,5-1 л воды, чтобы промыть желудочно-кишечный тракт и наполнить организм. Человеку весом 60-70 кг нужно   2,1-2,5 л воды в день.

   Соблюдение природных биоритмов

   Полноценный сон

   Сбалансированное питание

   Позитивное мышление как основа полноценной здоровой жизни

 Val ChaikinaВалентина Чайкина, аллерго-пульмонолог высшей категории:

«Главную роль в формировании здоровья имеет адаптация организма к постоянно меняющимся факторам окружающего мира и здоровый образ жизни. Основные причины страдания человеческого тела находятся в нашем сознании.

Ощущения безысходности, тревоги, подавленность – причина появления всех психосоматических болезней.

Бронхиальная астма – это психосоматическое заболевание, вызванное страхом и тревогой, при котором затрудняется выдох. Бронхиты, пневмонии тоже вызываются неправильным дыханием, что связано со стрессом. В практике моей работы в пульмонологическом отделении, если человеку это объяснить, и он начинает понимать психологическую причину болезни, самочувствие его улучшатся.

Вирусные, инфекционные заболевания прогрессируют, когда  человек подавлен, находится в апатии и депрессии, потому что организм теряет силу подавить патогенную микрофлору.

Организм человека от природы совершенен, рассчитан на труд, движение, приспосабливается к физическим нагрузкам. Сидячий образ жизни, типичный для многих людей, приводит к недостаточной вентиляции легких. Особенно это плохо для людей полных, у них жир не дает двигаться диафрагме, появляются болезни дыхательных путей и сердечно-сосудистые. Пример из практики: поступил человек с воспалением легких, перенесший к тому времени два инфаркта, и когда он начал контролировать свое дыхание, дышать носом, много двигаться, то у него улучшилась динамика по электрокардиограмме.

Если человек болеет, то и дети его болеют, подсознательно перенимая неправильный образ жизни и дыхания. Измените себя, свой образ жизни – и дети ваши станут здоровей.

Когда-то наш профессор педиатрии учил так: «Детей лечить – преступление. Детей надо сопровождать, они сделают все сами, главное их направить и им не мешать». В позитивной атмосфере, увлеченный интересной игрой, сказкой, ребенок выздоравливает, нужно только вовремя его напоить, обеспечить свежий прохладный воздух.

Природа, внутри которой живет человек, – божественна. И анатомия человека создана так, чтобы он был здоров. Давайте научимся использовать те возможности, которые дела нам природа. Человеку для здоровья нужен достаточный объем воды, движения и правильное дыхание, ведь дыхание – это энергия жизни. Дыхание должно быть только носом, где воздух очищается и увлажняется. Если человек дышит ртом, то вдыхает пыль и грязь из воздуха, не нужно так делать.

И главное – правильная работа сознания. Можно говорить: вот Днепр какой грязный, стоки, все плохо – а посмотрите в солнечный день, какая прозрачная вода, яркие сосны, камешки на дне, как это красиво. Посмотрите на кленовые листья в солнечный осенний день, как они танцуют на ветру. Послушайте смех детей, дети никогда не устают, они умеют радоваться каждой минуте, открывать новое.

Радостные люди меньше болеют. Учитесь видеть красоту мира вокруг – и мир будет прекрасным и приветливым к вам».

Итак, ничто так не убивает человека, как собственные мысли.

Позитивный настрой и здоровый образ жизни – лучшая профилактика болезней и основа самосохранения.

Делай, что можешь

Невозможно, конечно, оторваться от реальности и постоянно наслаждаться красотой этого мира, игнорируя все его проблемы.

Но возможно каждому найти то дело, которое может улучшить жизнь хотя бы нескольких людей. Посадить деревья, которые будут очищать воздух, убрать чей-то мусор, поремонтировать качели или скамейку около дома.

Помочь тем, кому хуже: одинокой соседке,  больным детям, которые борются за жизнь, уличным животным. И наш город станет светлей, как и ваше настроение. 

z

 

Татьяна ЖАВЖАРОВА, общественная организация "ЭКОСЕНС"

Еще статьи на тему: